Jak na VELKÉ emoce?
VELKÉ EMOCE přináší velké dary...
Většinou se právě ty velké emoce mají tendenci opakovat a vracet. Spouštěče nemusí být jednotvárné, ale často mají něco společného...a tohle je součást vnitřní komunikace se sebou sama...stejně jako procítění toho, kde se emoce nachází v těle a.t.d.
Níže najdeš ve velké zkratce pár tipů jak projít tou tvou VELKOU Emocí....
JAK tedy navigovat loď emocí tak, abys neztroskotal(a)?
Má to několik kroků, které podobně jako když řídíš auto potřebuješ dodržet, abys dojel(a) do cíle celá.
- ZASTAV SE A EMOCI SI PŘIZNEJ ( ano, něco se mi teď děje- dávám tomu prostor)
- KDE EMOCI CÍTÍM V TĚLE? ( buší mi srdce, mám zaťaté pěsti, divný pocit kolem žaludku apod.)
- POJMENUJ EMOCI ( cítím smutek, naštvání, apod.)
- CO JI SPUSTILO? ( co se stalo před tím, než jsem se takto cítila, co je spouštěč?)
- ROZKÓDUJ EMOCI ( proč ke mně přichází, co mi chce říct, co má pro mě za zprávu)
- POTŘEBA ( co doopravdy potřebuji? co mi ta emoce přišla říct o mých opravdových potřebách)?
- AKCE ( rozhodnutí co a jak s tím udělám)
- ODEVZDÁNÍ, PROPUŠTĚNÍ ( až se cítíš ready, nech to celé odejít)
BONUS tipy:
Když procházíš tímhle procesem, tak u toho určitě nebudeš hezky vypadat. Proto obzvlášť ženy nedávají rády průchod svým nehezkým a nepříjemným emocím. V ideálním světě a načasování u tohoto procesu budeš sama. A pokud to tak bude, tak se neboj to pořádně prožít a rozbalit. Zařvi si, klidně něco rozbij, anebo posmrkej celou krabičku vytahovacích kapesníčků...prostě si to dej.
A protože na konci budeš sice hnusně vypadat, ale zato se dobře cítít, tak si nachystej nějakou radost. A´t už to bude čaj, který ráda piješ, nebo něco dobrého k jídlu, anebo třeba oblíbený film. Každá taková velká emoce si zaslouží oslavu:)